삶은계란 효능 5가지 칼로리 확인 하기
계란은 가장 쉽게 먹을수 있는 식품 입니다. 삶은계란 효능 과 삶은계란 칼로리 알아 보겠습니다. 계란을 삶아 맛있게 먹을수 있는 계란 누구나 좋아 하는 영양가 많은 계란 입니다. 찜질방 에서는 필수로 먹고 여성분들은 다이어트를 한다면 빠질수 없는 식품 입니다. 그럼 누구나 좋아 하는 삶은계란 효능 과 삶은계란 칼로리 알아 보겠습니다.
삶은계란 효능
다이어트
그렐린 수치를 낮춰 주기 때문에 배고픔을 덜 느끼고 단백질 함량이 풍부 하게 함유 되어 있기 때문에 다이어트에 도움이 될수 있습니다.
면역력 향상
면역력 향상에 도움이 되는 리소자임 이라는 성분이 풍부 하게 함유 되어 있어 면역력이 약한 임산부와 어린이 에게 천연 영양제로 좋은 효능이 있습니다.
항산화 효능
단백질, 콜린, 비타민 등이 풍부 하게 함유 되어 있어 항산화 효능이 뛰어 나고 피부미용에 도움이 될수 있습니다.
두뇌발달
두뇌발달과 집중력 향상에 도움이 될수 있는 콜린과 레시틴 성분이 풍부 하게 함유 되어 있습니다. 계란은 감각 활동, 두뇌 동작을 통제하는 효과가 있습니다.
탈모예방
비타민의 일종인 비오틴 성분이 함유 되어 있어 탈모를 방지 하는 효능이 있습니다.
삶은계란 칼로리
압력받솥 이나 전기밥솥으로 구운 계란 칼로리는 75kcal 삶은계란 칼로리는 80kcal 입니다.
지금 까지 삶은계란 효능 및 삶은계란 칼로리 확인해 보았습니다.
